中考临近如何缓解焦虑？家长和孩子应如何科学应对？

随着中考的脚步日益临近，无论是学生还是家长，都感受到了前所未有的压力。面对这一重要的人生关卡，我们应该做些什么，做好最后的冲刺呢？以下是一些建议，希望能为广大家长和同学提供一些有益的参考。

不要一心盯着普高

很多家长都对孩子抱有很大期望，觉得上不了普高就没有未来了，给孩子很大的压力，但是对于平时成绩不理想的同学来说，从现在到中考的短短一个多月的时间内，想要大幅度提升分数，难度实在不小。

不要给孩子太大压力

调查显示，相当一部分孩子的考前焦虑情绪是受家长影响造成的。对于中考的重要性，其实很多初三学生并没有非常明确的认识，所以谈不上紧张。倒是家长们，考虑到孩子今后的前途、发展，一心想让孩子考入普高，而忽略了孩子本身的成绩水平和心理状态。家长们过高的期望给孩子造成了巨大的心理压力，出现焦虑心态也就不可避免了。

放开眼界，正确择校

要让孩子有个好心态，家长首先就得摆正自己的心态，并不是每个孩子都适合普高。文化基础好的孩子，上普高是合理的选择，文化基础薄弱的孩子，上普高未必是好事。

中考确实很重要，但它不是决定孩子命运的唯一一次机遇。家长应该对自己的孩子有合理的估价和正确的期望，对于文化课学习吃力的同学来说，职业教育不失为最正确的选择。

明确自身的高度

我们总说兴趣是学习最好的老师，当学生对文化课不感兴趣时，学习就变成了一种煎熬，学生往往比家长更能明白自身的学习情况，是对重复概念性的知识停留在表面，还是没有深入分析问题的能力，亦或是无法运用发散思维去深度思考问题，都只有学生自己知道。

找对方向，尽早择校

根据自身学习能力的高度去剖析，找到适合自己的学习方向，尽早做出选择才是关键，对文化课的吸收能力差不代表在实践操练方面也差，这一类学生往往思维活跃，实践能力强，更适合实践性教育属性的职业教育赛道。

中考前的这段时间，对于同学们和家长来说，都是一个挑战和机遇并存的时期。请把握机会，提前准备，选择适合自己的教育。

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